景菡一打进两分后,裁判见廖海全还没能站起来,于是吹停了比赛
林溯和几个队友一起跑了过去,发现他只是抽筋之后都松了口气
林溯蹲下去托着廖海全的踝关节,阻止了他用力敲打腿的动作,然后帮着廖海全舒缓了一下腿的肌肉
“下次抽筋了不要用力捶打,容易拉伤肌肉
” 教导了廖海全一句,林溯手上动作也没有停止
他托着廖海全的脚把它抻直,然后压着对方的鞋头,使脚踝关节与腿呈于90度
因为一直保持着这个动作,林溯总觉得自己得点什么,不然有点尴尬
“抽筋部位不一样,采用的按压姿势也是不一样的,腿抽筋就要像现在这样
如果是脚掌抽筋,就要将脚趾向脚背方向掰,保持1-2分钟
如果是大腿抽筋,将大腿和膝盖弯曲,让大腿紧贴腹部,然后双手环抱着膝盖,反复蹬踏一两分钟
” 听着林溯的讲解,廖海全才